دسته‌ها
Uncategorized

تست ورزش قلب | تست ورزش قلب چیست و چه کاربردهایی دارد؟


بیماری‌های قلبی جزو بیماری‌های شایع در جوامع پیشرفته محسوب می‌شود و سالانه هزاران نفر در اثر ابتلا به این بیماری‌ها فوت می‌شوند. روش‌های مختلفی برای ارزیابی وضعیت بیماران قلبی و بررسی سیر پیشرفت بیماری و درمان آن وجود دارند و تست ورزش قلب یکی از این روش‌ها محسوب می‌شود. در این مقاله قصد داریم تا اطّلاعاتی را در رابطه با این تست و دلایل انجام آن به شما عزیزان ارائه دهیم.

تست ورزش قلب چیست؟

تست ورزش یا تست استرس قلب یکی از رو‌ش‌های بررسی وضعیّت عملکرد قلب در مبتلایان به بیماری‌های قلبی مختلف همچون آترواسکلروز و ایسکمی‌های قلبی می‌باشد و از مزایای بسیاری برخوردار است و پزشک معالج می‌تواند با استفاده از این تست اطّلاعات بسیار جامعی را از وضعیت عملکرد قلب افراد را بدست آورد. همچنین، برای بدست آمدن بهترین نتایج از این روش نیاز است تا بیمار از شرایط خاصّی برخوردار باشد و پیاده سازی صحیح این تست اهمیّت بسیار بالایی را دارد زیرا احتمال کسب نتایج کاذب در صورت عدم رعایت شرایط انجام این تست بسیار بالا می‌باشد. بنابراین، شما می‌توانید با رعایت مواردی که در ادامه قصد معرّفی آن‌ها را داریم انجام این تست را با موفّقیت پشت سر بگذارید و از وضعیّت قلب خود آگاه شوید.

دلایل انجام تست ورزش و ضرورت انجام آن:

بر اساس تحقیقات انجام گرفته در این زمینه، بررسی وضعیت قلب بیماران و تشخیص گرفتگی عروق قلب در آن‌ها در حالت استراحت می‌تواند با خطاهای بسیاری همراه باشد و نتایج کاذبی را در اختیار پزشک متخصص قرار دهد و روند درمانی بیماران را دچار اختلال نماید. بنابراین، پزشکان با انجام تست ورزش قلب می‌توانند با بررسی نحوه‌ی پاسخ قلب بیماران به شرایط ورزش و استرس بهترین برآیند از وضعیّت قلب بیماران را کسب نمایند و بر اساس نتایج بدست آمده بهترین روش‌های درمانی را برای درمان بیماران استفاده کنند. بنابراین، می‌توان با استفاده از تست ورزش یا تست استرس قلب تشخیص گرفتگی عروق قلب و نحوه‌ی پاسخ ماهیچه‌ی قلب به شرایط ورزش و استرس را با دقّت بیشتری انجام داد و به همین دلیل است که امروزه ارزیابی عملکرد قلب توسّط تست ورزش قلب به صورت روتین در کلینیک‌های تشخیصی انجام می‌شود و پزشکان از این روش برای کسب اطّلاعات کافی از وضعیت قلب بیماران استفاده می‌کنند.

دلایل انجام تست ورزش

تست ورزش قلب چگونه انجام می‌شود؟

سوالات بسیاری در رابطه با روش انجام تست ورزش یا تست استرس قلب در ذهن مخاطبان و بیماران وجود دارند و بسیاری از افراد از اطّلاعات کافی در رابطه با روش انجام این تست نیستند. قبل از ارزیابی عملکرد قلب توسّط تست ورزش، متخصصین فشار خون و نبض بیماران را اندازه‌گیری می‌کنند و با استفاده از دستگاه الکتروکاردیوگرام نوار قلبی اوّلیه بیماران را تهیّه می‌‌نمایند و سپس الکترودهای مختلف به قفسه سینه و شکم بیمار متّصل می‌گردد و یک فشار سنج نیز جهت اندازه‌گیری میزان فشار خون لحظه‌ای بیمار به بازوی وی بسته می‌شود. در این مرحله بیمار برای انجام تست ورزش قلب آماده است و با قرار گرفتن بر روی تردمیل ارزیابی عملکرد قلب توسّط تست ورزش آغاز می‌شود. در ابتدا، بیمار بدون وجود شیب و با دور بسیار آهسته شروع به حرکت بر روی تردمیل می‌کند و نوار قلبی، فشار خون و نبض وی به صورت لحظه‌ای توسّط دستگاه ثبت می‌شود و در ادامه پزشک معالج شیب سطح تردمیل و سرعت حرکت آن را در بازه‌های زمانی مشخّص افزایش می‌دهد. در انتها، بیمار باید در شرایط شیب بسیار زیاد و سرعت بالا بر روی تردمیل شروع به دویدن نماید تا نتایج نهایی از این تست حاصل شوند و در این مرحله تست به پایان می‌رسد و بیمار از تردمیل پیاده می‌شود.

تفسیر نتایج حاصل از ارزیابی عملکرد قلب توسّط تست ورزش قلب:

در رابطه با تفسیر نتایج حاصل از تست ورزش قلب لازم به ذکر است که افراد در سنین و جنسیت‌های مختلف باید به حدود مشخّصی از ضربان قلب و فشار خون دست یابند و در صورتی که فرد به بیماری‌های قلبی مبتلا نباشد، این فرایند باید بدون اختلال انجام شود. پزشک متخصص نتایج حاصل از تست ورزش یا تست استرس قلب شما را با نتایج حاصل از افراد عادّی مقایسه می‌کند و در صورت مشاهده‌ی عدم تطابق میان نتایج بدست آمده با نتایج افراد نرمال، تست‌های دیگری همچون تست استرس تالیوم را برای بررسی وجود لخته و یا گرفتگی در قلب شما انجام می‌دهد. بطور کلّی، قلب افرادی که به بیماری‌های قلبی مبتلا نیستند و یا اینکه بیماری قلبی آن‌ها تحت کنترل می‌باشد باید بتواند به میزان حداقل 85 درصد از ضربان قلب و فشار خون افراد نرمال دست یابد و الکتروکاردیوگرام آن‌ها نباید دچار تغییر فاحشی شود. در صورت مشاهده‌ی هرگونه مورد مشکوک در نتایج حاصل از این تست باید آزمایشات بیشتری برای بررسی نتایج بدست آمده انجام شوند.

آمادگی بیمار قبل از انجام تست ورزش قلب:

همان‌گونه که قبلاً به آن اشاره شد، شما باید قبل از انجام تست ورزش قلب موارد بسیاری را رعایت نمایید تا نتایج حاصل از این تست دچار خطا نشوند و پزشک متخصص توانایی تفسیر صحیح نتایج را داشته باشد. اوّلین موردی که قبل از انجام تست باید انجام دهید این است که شما باید شب قبل از انجام این فرایند از خوردن غذاهای چرب و یا سنگین پرهیز نمایید تا در هنگام انجام این تست با مواردی همچون: سنگینی بدن و کاهش توانایی بدن برای به پایان رساندن تست مواجه نشوید. همچنین، شما باید حدّاقل 4 ساعت قبل از انجام تست ناشتا باشید و در این مدّت تنها مجاز به نوشیدن آب هستید و باید به این نکته توجّه داشته باشید که زیاده‌روی در مصرف آب نیز می‌‌تواند فرایند انجام تست ورزش قلب را مختل نماید پس تنها برای رفع تشنگی آب بنوشید. مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا و دارای کافئین فراوان همچون قهوه نیز باید 1 هفته قبل از انجام تست ورزش یا تست استرس قلب متوّقف شوند زیرا این ترکیبات می‌توانند موجب بروز نتایج کاذب گردند و مسیر درمانی شما را منحرف نمایند. همچنین، شما باید مصرف سیگار را حدّاقل 1 هفته قبل از انجام تست ورزش قلب متوقّف نمایید زیرا سیگار کشیدن با کاهش ظرفیّت تنفّسی موجب ایجاد شدن اختلال در فرایند انجام این تست خواهد شد و نتایج بدست آمده را دچار انحراف خواهد کرد. لازم به ذکر است که بیماران دیابتی نیازی به رعایت ناشتایی 4 ساعته ندارند و باید قبل از انجام این تست پزشک متخصص را در جریان بیماری خود قرار دهند زیرا احتمال افت قند خون و کاهش شدید فشار خون در هنگام انجام این تست در این افراد وجود دارد.

مصرف چه داروهایی قبل از انجام تست ورزش قلب ممنوع می‌باشد؟

داروهای ممنوع قبل از انجام تست ورزش

تست ورزش یا تست استرس قلب روشی برای بررسی میزان ضربان قلب، فشار خون و نوار قلبی بیماران می‌باشد و استفاده از داروهایی که بتوانند به نحوی این پارامترها را تحت تاثیر قرار دهند قبل از انجام تست ورزش قلب ممنوع است. داروهای کنترل فشار خون و رفع آریتمی‌های قلبی جزو داروهایی هستند که مصرف آن‌ها باید 48 ساعت قبل از انجام این تست با اطّلاع پزشک متخصص کم و یا قطع شود تا روند انجام این فرایند دچار اختلال نگردد. از جمله مهم‌ترین داروهایی که می‌توانند در فرایند بررسی پارامترهای ذکر شده اختلال ایجاد نمایند می‌‌توان به مواردی همچون: پروپرانولول، متوپرولول، آتنولول، دیگوکسین، دیلتیازم، بیزوپرولول و کارودیلول هیدروکلرید اشاره کرد. همچنین، این اشتباه رایج در میان بیماران دیابتی وجود دارد که مصرف انسولین باید قبل از انجام این تست متوقّف شود ولی لازم به ذکر است که مصرف انسولین ارتباط چندانی را با پارامترهای مورد نظر ندارد و این افراد نباید بدون دلیل و مشورت پزشک خود برای قطع مصرف انسولین اقدام نمایند.

موارد منع انجام تست ورزش قلب:

هدف از انجام تست ورزش قلب بررسی وضعیت سلامت قلبی بیماران می‌باشد بنابراین، چنانچه انجام این تست بیماران را در معرض خطرات مختلف قرار دهد باید از انجام آن جلوگیری کرد. به عنوان مثال: انجام این فرایند پس از انفارکتوس میوکارد هایی که به تازگی رخ داده‌اند با ریسک بسیار بالایی همراه است و چنانچه با چنین شرایطی مواجه هستید حتماً متخصص مربوطه را در جریان قرار دهید.

همچون، مواردی دیگری همچون آمبولی ریه نیز وجود دارند که نباید تست ورزش در صورت وجود آن‌ها انجام شود زیرا ممکن است که فعّالیت فیزیکی منجر به حرکت لخته به سمت دیگر ارگان‌های بدن گردد و زندگی بیمار را با خطر مواجه نماید.

از دیگر مواردی که انجام تست ورزش قلب در صورت مشاهده‌ی آن‌ها ممنوع می‌باشد می‌توان به مواردی همچون: تنگی شدید آئورت، آریتمی‌ها و دیس‌ریتمی‌های شدید، عفونت‌های ریه، شوک کاردیوژنیک، نارسایی‌های حاد قلبی، تب و وجود سابقه‌ی تشنّج و بی‌هوشی اشاره کرد.

انجام این فرایند در صورت مشاهده‌ی موارد ذکر شده ضمن ایجاد اختلال در فرایند انجام این تست تشخیصی و سخت کردن تفسیر نتایج حاصل از آن، می‌تواند سلامتی بیماران را با خطراتی نسبتاً جدّی مواجه نماید بنابراین، قبل از انجام تست ورزش قلب پرونده‌ی پزشکی خود را در اختیار متخصص قرار دهید و در صورت وجود هرگونه مشکلی تکنسین‌های مربوطه را در جریان وقایع بوجود آمده بگذارید تا روش‌های دیگری همچون تست استرس اکوکاردیوگرافی و یا تست اسکن هسته‌ای جایگزین این روش شوند و خطری سلامتی شما را تهدید نکند.

کدام کلینیک برای انجام تست ورزش قلب مناسب است؟

کجا تست ورزش قلب را انجام دهیم؟

کلینیک قلب و دیابت اکسیر یکی از بهترین و معتبر‌ترین کلینیک‌ها برای انجام این تست محسوب می‌شود و از سابقه‌ای بسیار درخشانی در زمینه‌ی انجام انواع تست‌های قلبی برخوردار است. این کلینیک از بهترین و جدیدترین دستگاه‌های روز دنیا برای تشخیص بیماری‌های مراجعین استفاده می‌کند و به همین دلیل است که نتایج آزمایشات کلینیک قلب و دیابت اکسیر از صحّت و دقّت بسیار بالایی برخوردار هستند. شما با انتخاب این کلینیک ضمن بهره‌مند شدن از خدمات بهترین و مجرّب‌ترین متخصصین قلب و عروق، می‌توانید با کیفیّتی فوق‌العادّه و بدون مواجه با کوچک‌ترین مشکلی تمامی خدمات مورد نیاز خود از جمله تست ورزش قلب را دریافت نمایید.

منابع ما در تهیه ی این مطلب سایت های معتبر زیر می باشند،

www.mayoclinic.org

www.medicalnewstoday.com

www.heart.org

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 1 میانگین: 5]



Source link

دسته‌ها
Uncategorized

تزریق چربی به روش نانو فت و میکرو فت چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟


تزریق چربی به روش نانو فت و میکرو فت فرایندی است که امروزه از آن بطور گسترده برای رفع مشکلات زیبایی استفاده می‌شود و از بازده و مزایای فراوانی نسبت به تکنیک‌های سنّتی تزریق سلول‌‌های چربی برخوردار است. در این مقاله قصد داریم تا ضمن معرّفی این تکنیک و مزایای آن، اطّلاعاتی در رابطه با ویژگی‌های بارز این تکنیک را به شما عزیزان ارائه دهیم.

تزریق چربی به روش نانو فت و میکرو فت چیست؟

تزریق چربی به روش نانو فت و میکرو فت فرایندی است که در آن سلول‌های چربی پس از جداسازی از بافت منبع فرایندهای بیشتری را نسبت به روش قدیمی تزریق سلول‌های چربی پشت سر می‌گذارند و سپس به بافت هدف تزریق می‌شوند. انجام این تکنیک‌های اضافی در فرایند استخراج و جداسازی بافت چربی موجب افزایش بازده این روش می‌شود و میزان ماندگاری نتایج بدست آمده را به میزان قابل توجّهی افزایش می‌دهد. این تکنیک موثّر‌ترین روش جهت سیاهی و گودی و کبودی زیر چشم می‌باشد و بازده نتایج حاصل از آن از ماندگاری بسیار بالاتری نسبت به سایر فرایندهای زیبایی برخوردار هستند و این مسئله موجب شده است تا امروزه این تکنیک در بیشتر کلینیک‌های معتبر جهان جایگزین تکنیک‌های سنّتی شود و زیباجویان از این روش برای درمان مشکلات زیبایی مختلف استفاده نمایند. در ادامه می‌توانید با چگونگی انجام تزریق چربی به روش نانو فت و میکرو فت بیشتر آشنا شوید.

چگونگی تزریق چربی (نانو فت):

در تزریق چربی به روش نانو فت و میکرو فت سلول‌های چربی از بافت‌هایی نظیر شکم و ران از طریق لیپوساکشن و یا با استفاده از میکرو جت خارج می‌شوند و در ادامه فرایندهای آماده سازی را پشت سر می‌گذارند. سلول‌های بافت چربی که اصطلاحاً با نام سلول‌های بنیادی چربی (ASC) نیز شناخته می‌شوند سلول‌هایی هستند که از پتانسیل ترمیمی بالایی برخوردار هستند و منشأ ایجاد دسته‌ی بسیار مهمّی از سلول‌ها با نام سلول‌های بنیادی مزانشیمی (MSC) می‌باشند. بافت چربی پس از استخراج شدن سانتریفیوژ و فیلتر می‌شود و مایع زرد رنگی که حاوی سلول‌های مورد نظر می‌باشد در قسمت رویی لوله آزمایش پدیدار می‌گردد. پزشک متخصص در این مرحله یک نمونه از سلول‌های چربی را برای بررسی میزان سلامت سلول‌ها بررسی می‌نماید و در صورت مناسب بودن وضعیت سلول‌ها فرایندهای بعدی را انجام می‌دهد. سلول های بنیادی در تزریق چربی به روش نانو فت سپس به سرنگ تزریق انتقال می‌یابند و پیستون این سرنگ با استفاده از یک لوله‌ی اتّصالی به یک سرنگ دیگر متّصل می‌شود. در این مرحله متخصص زیبایی به آرامی و با پر و خالی کردن این سرنگ‌ها به داخل یکدیگر موجب جدا شدن نهایی سلول‌های چربی از یکدیگر و یک دست شدن قوام مایع تزریق می‌شود و از این طریق سلول‌های چربی را برای تزریق آماده می‌کند. در انتها سوسپانسیون بدست آمده از سلول‌های بافت چربی با استفاده از سرنگ‌هایی بسیار نازک به محل مورد نظر تزریق می‌شود و این فرایند به روش نانو فت و میکرو فت پایان می‌یابد.

مزایای تزریق چربی

فوائد تزریق چربی (نانو فت) و مزایای تزریق چربی (نانو فت) :

اصلی‌ترین مزیّت‌ تزریق چربی به روش نانو فت و میکرو فت بالاتر بودن میزان بازده و ماندگاری آن می‌باشد. تکنیک‌های سنّتی تزریق سلول‌های چربی از بازده بسیار پایینی برخوردار هستند و زیباجویان نیازمند تکرار آن‌ها در بازه‌های زمانی کوتاه‌تری می‌باشند ولی در صورت پیاده سازی صحیح این روش نیازی به تزریق مجدّد چربی وجود ندارد و در بیشتر مواقع با یک بار تزریق نتایج مطلوبی حاصل می‌شود و این ویژگی موجب شده است تا این فرایند زیبایی موثّر‌ترین روش جهت سیاهی و گودی و کبودی زیر چشم محسوب شود. همچنین، در این تکنیک احتمال وقوع واکنش‌های ازدیاد حسّاسیت وجود ندارد زیرا تمامی سلول‌ها از بدن فرد استخراج شده‌‌اند و موجب تحریک سیستم ایمنی نمی‌شوند. جالب است بدانید که دوره‌ی ریکاوری این روش بسیار کوتاه است و شما نیازی به مراقبت‌های طولانی مدّت برای بهبودی کامل نیازی ندارید و می‌‌توانید پس از گذشت 24 ساعت از تزریق چربی به زندگی عادّی خود بازگردید. همچنین، در محل تزریق سلول‌های چربی هیچ‌گونه اسکار و جای زخمی ایجاد نمی‌شود و این ویژگی موجب شده است تا شما نیازی به انجام فرایندهای زیبایی اضافی برای رفع اسکارهای ناشی از جراحی را نداشته باشید و لازم به ذکر است که اسکار به جا مانده از مرحله‌ی لیپوساکشن بسیار جزئی و ناچیز است و میزان کبودی این ناحیه به مرور زمان کاهش خواهد یافت.

تزریق چربی (نانو فت) برای چه مناطقی از بدن مفید است؟

این روش از کاربردهای بسیار فراوانی برخوردار است و موثرترین روش جهت سیاهی و گودی و کبودی زیر چشم محسوب می‌شود. با این حال، شما می‌توانید از این تکنیک برای از بین بردن مشکلات زیبایی مختلفی همچون: از بین بردن خطوط اخم و پیری در اطراف چشم و گونه‌ها، ترمیم پوست‌های نازک و آفتاب سوخته، ایجاد چال گونه و لبخند، درمان سلولیت، تزریق چربی به دست‌ها و جوانسازی پوست قسمت‌های مختلف بدن استفاده نمایید و از مزایای فراوان آن بهره‌مند شوید.

چه کسانی کاندید مناسبی برای تزریق چربی (نانو فت) هستند؟

فرد مناسب برای تزریق چربی

بطور کلّی، هیچ گونه محدودیّتی برای این کار به روش نانو فت و میکرو فت وجود ندارد و تمامی افراد می‌توانند برای انجام این تکنیک زیبایی اقدام نمایند. با این حال، شما باید به این نکته توجّه داشته باشید که با افزایش سن کیفیّت سلول‌های چربی بدن دچار کاهش می‌شود و این مسئله می‌تواند بازده کلّی این تکنیک را کاهش دهد. بنابراین، بازده این تکنیک در سنین 30 تا 45 سال بسیار بیشتر از سنین بالاتر می‌باشد و استفاده از آن می‌تواند نتایج بارز‌تری را به همراه داشته باشد. همچنین، تزریق چربی به این روش برای ورزشکاران و افرادی که به بی اشتهایی عصبی (آنورکسیا) دچار هستند توصیه نمی‌شود زیرا ماندگاری این روش در این افراد پایین است و سلول‌های تزریق شده سریعاً کوچک و ضعیف خواهند شد.

مراقبت‌های بعد از تزریق چربی:

  • به مدّت 24 ساعت از انجام فعّالیت‌های فیزیکی سنگین خودداری کنید.
  • محل تزریق را ماساژ ندهید.
  • از مواجهه‌ی طولانی مدّت با نور آفتاب خودداری نمایید.
  • از کمپرس سرد برای رفع کبودی ناحیه استخراج استفاده کنید.
  • از مصرف نمک در 48 ساعت اوّل پرهیز نمایید.
  • به مدّت 24 ساعت از استحمام خودداری کنید.
  • در صورت مشاهده‌ی علائم عفونت سریعاً به پزشک مراجعه نمایید تا درمان‌های آنتی بیوتیکی شروع شوند.
  • مصرف آناناس را برای کاهش تورّم و التهاب در نظر بگیرید.
  • در 24 ساعت اوّل از لوازم آرایشی و لوسیون‌ها در محل تزریق استفاده نکنید.

مراقبت های بعد از تزریق چربی

کدام کلینیک زیبایی برای تزریق چربی به روش نانو فت و میکرو فت مناسب است؟

کلینیک اکسیر بهترین و مشهور‌ترین کلینیک در زمینه‌ی تزریق چربی محسوب می‌شود و شما می‌توانید با استفاده از خدمات زیبایی این کلینیک از مزایای فراوان این روش بهره‌مند شوید. در کلینیک اکسیر از جدیدترین متدهای روز دنیا برای استخراج و تزریق بافت چربی استفاده می‌شود و مهارت بالای متخصصین این کلینیک تضمین کننده‌ی بالا بودن بازده این فرایند زیبایی می‌باشد. بنابراین، شما می‌‌توانید با انتخاب کلینیک اکسیر خدمات زیبایی مورد نظر خود را با قیمت مناسب و بازده بالا دریافت نمایید و از زیبایی خود نهایت بهره را ببرید.

جهت مشاوره رایگان با پزشکان مجرب مرکز تخصصی پوست و زیبایی اکسیر همین حالا با ما تماس بگیرید.️

آدرس شعبه یک: یوسف آباد، خیابان هجدهم ، پلاک ۱۰

☎️

 ۰۲۱-۸۸۰۶۷۱۷۵

۰۲۱-۸۸۵۵۷۶۰۱-۳

اگر این مطلب برای شما مفید بود و تمایل دارید آن را برای دوستان خود ارسال کنید،

می توانید لینک این صفحه را از زیر کپی کرده و برای دوستان خود ارسال کنید،

تا آن ها نیز مانند شما از این مطلب استفاده کنند .

https://www.exircenterclinic.com/Fat_Injection

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 1 میانگین: 5]



Source link

دسته‌ها
Uncategorized

فیبر غذایی | فیبر غذایی چیست و چه نقشی را در سلامت بدن ایفا می‌کند؟


ممکن است که بسیاری از شما با عبارت فیبر غذایی آشنایی داشته باشید ولی اطّلاعات جامعی را در رابطه با این ترکیبات غذایی در اختیار ندارید. فیبرهای غذایی یکی از ترکیبات موجود در منابع غذایی گیاهی می‌‌باشند و نقش‌های بسیار مهمّی را در سلامتی بدن انسان ایفا می‌کنند. در این مقاله قصد داریم تا اطّلاعاتی را در رابطه با فیبرهای غذایی و نقش‌های بسیار مهم و متعدّد آن‌ها در سلامتی سیستم‌های مختلف بدن انسان را به شما عزیزان ارائه دهیم و نکاتی را در ارتباط با ویژگی‌های اصلی فیبرهای غذایی عنوان نماییم.

فیبر غذایی چیست؟

فیبر‌های غذایی به ترکیباتی اطلاق می‌شود که دارای ساختارهای کربوهیدراتی می‌باشند و نقش‌های بسیار برجسته و پر اهمیّتی را در سیستم‌های مختلف بدن انسان از جمله سیستم گوارش بر عهده دارند. بدن انسان به دلیل ساختار و ماهیت متفاوت خود با بدن موجودات گیاهخوار توانایی هضم و جذب فیبر غذایی را ندارد ولی جالب است بدانید که این ترکیبات با استفاده از مکانیزم‌های دیگری موجب افزایش سلامتی می‌شوند. این ساختارهای کربوهیدراتی دارای اهمیت بسیار بالایی در زمینه‌ی سلامت سیستم گوارش انسان می‌باشند و مصرف روزانه‌ی آن‌ها می‌تواند احتمال بروز بیماری‌های مختلفی را کاهش دهد. در ادامه می‌توانید با برخی از انواع فیبرهای غذایی آشنا شوید.

انواع فیبر غذایی:

روش‌های مختلفی برای دسته بندی فیبر غذایی وجود دارند ولی اصلی‌ترین و رایج‌ترین روش دسته بندی این ترکیبات بر اساس میزان محلولیّت آن‌ها در آب می‌باشد. بطور کلّی، فیبرها بر اساس میزان محلولیّت خود در آب به 2 دسته‌ی فیبرهای محلول در آب و فیبرهای نامحلول در آب دسته بندی می‌شوند. فیبرهای محلول در آب به دلیل ساختار خود پس از جذب آب ساختاری ژلاتینی را بدست می‌آورند ولی فیبرهای نامحلول با فرم اوّلیه خود و بدون حل شدن در آب مسیرهای سیستم گوارشی انسان را طی می‌کنند. همچنین، لازم به ذکر است که در بیشتر مواد غذایی گیاهی هر دو فرم از این فیبرها وجود دارند و این مسئله اهمیّت مصرف فیبرهای غذایی را دوچندان می‌کند.

انواع فیبر غذایی

مقدار مصرف فیبر مورد نیاز روزانه:

منابع علمی مختلف مقادیر متفاوتی را به عنوان حداقل فیبر مورد نیاز روزانه‌ی بدن انسان عنوان کرده‌اند ولی با این حال، می‌‌توان اینگونه عنوان کرد که آقایان می‌توانند با مصرف روزانه‌ی حدود 40 گرم فیبر غذایی قسمت عمده‌ای از نیازهای خود به این مادّه‌ی غذایی را برطرف نمایند. همچنین، این مقدار در بانوان برابر با 28 گرم عنوان شده است و این مسئله نشان دهنده‌‌ی نیاز کم‌تر بدن بانوان به فیبرهای غذایی نسبت به آقایان می‌باشد.

بهترین منابع فیبر غذایی:

بطور کلّی، منابع گیاهی بهترین و اصلی‌ترین منبع برای تامین فیبر غذایی محسوب می‌شوند و شما می‌توانید با اضافه کردن این ترکیبات به رژیم غذایی خود فیبر مورد نیاز بدن را تامین نمایید. از جمله مهم‌ترین ترکیباتی که حاوی فیبرهای غذایی هستند می‌توان به مواردی همچون: غلّات، سبزیجات، حبوبات، میوه‌ها و دانه‌های روغنی اشاره کرد.

بهترین منابع فیبر غذایی

نقش فیبر غذایی در سلامتی و تناسب اندام:

همان‌گونه که قبلاً به آن اشاره شد، فیبر غذایی دارای نقش‌های بسیار مهم و متعددی در میزان سلامتی سیستم‌های مختلف بدن انسان می‌باشد ولی با این حال، قسمت عمده‌ای از فواید این ترکیبات غذایی متوجّه سیستم گوارشی انسان می‌باشد و سایر فواید مصرف فیبرهای غذایی بیشتر از روش‌های غیر مستقیم موجب افزایش سلامتی بدن انسان می‌شوند. بر اساس تحقیقات انجام شده در این رابطه، فیبرهای غذایی دارای نقش‌های بسیار مهم و متعددی در زمینه‌های: سلامتی قلب و عروق، کنترل بیماری دیابت، کاهش وزن و تناسب اندام، پیشگیری از ابتلا به سرطان و تنظیم سیستم گوارشی هستند و این مسئله میزان حسّاسیت مصرف فیبر غذایی را بیش از پیش نمایان می‌کند. در ادامه می‌توانید با نحوه‌ی تاثیر فیبرهای غذایی در سلامتی بدن انسان بیشتر آشنا شوید.

فواید دارویی و درمانی فیبر غذایی برای بدن:

 

فواید فیبر غذایی برای سلامت قلبی – عروقی:

میزان مصرف روزانه‌ی فیبرهای غذایی یکی از فاکتورهای بسیار مهم در سلامتی سیستم قلبی – عروقی انسان می‌باشد و این ترکیبات از روش‌های مختلفی موجب پیشگیری از ابتلای افراد به بیماری‌های قلبی می‌شوند. بر اساس شواهد علمی موجود در این زمینه، فیبر غذایی موجود در ترکیباتی همچون: غلات، میوه‌ها و سبزیجات با جلوگیری از جذب بیش از حد کلسترول موجب افزایش سلامتی قلب می‌شود و احتمال بروز بیماری‌های قلبی را به میزان قابل توجّهی کاهش می‌دهد. با جذب کم‌تر کلسترول نسبت به حالت عادّی، سیستم کبدی انسان فرصت بیشتری را برای تبدیل کردن کلسترول به فرم‌های دیگر و جلوگیری از رسوب آن در دیواره‌ی عروق را خواهد داشت و شما می‌توانید با مصرف این ترکیبات غذایی این روند را به طرز شگفت‌انگیزی تسریع نمایید.

فواید دارویی و درمانی فیبر غذایی برای بدن

مصرف فیبرهای غذایی برای کنترل دیابت و قند خون:

مصرف فیبرهای غذایی سرعت جذب گلوکز از روده‌ها را به میزان فراوانی کاهش می‌دهد و از این طریق موجب کاهش قند خون در بیماران دیابتی پس از مصرف موادّ غذایی می‌گردد. چنانچه شما به دیابت مبتلا هستید، می‌توانید با افزایش سهم فیبر غذایی در وعده‌های خود گام‌های بلندی را در زمینه‌ی کنترل این بیماری بردارید.

مصرف فیبر غذایی برای رفع یبوست و اسهال:

تنظیم سیستم گوارشی یکی از اصلی‌ترین وظایف فیبر غذایی می‌باشد و اهمیّت مصرف این نوع ترکیبات را بیش از پیش نمایان می‌کند. مصرف فیبرهای غذایی موجب افزایش حرکات دودی و موضعی روده می‌شود و حرکت غذا در طول سیستم گوارشی را آسان‌تر می‌کند و این ویژگی از بروز مشکلاتی همچون اسهال و یبوست جلوگیری می‌نماید.

اهمیّت فیبرهای غذایی برای کاهش وزن و تناسب اندام:

همان‌گونه که قبلاً به آن اشاره شد، فیبر‌های غذایی موجب کاهش سرعت جذب گلوکز و کلسترول در روده می‌شوند و قرار گرفتن این ویژگی در کنار موارد دیگری همچون: کاهش سرعت جذب چربی‌های اشباع و کم‌کالری بودن فیبر‌ غذایی نسبت به سایر ترکیبات غذایی موجب شده‌اند تا فیبرهای غذایی به گزینه‌ای بسیار مناسب و جذّاب برای لاغری موضعی بدن تبدیل شوند و شما می‌توانید با افزایش سهم این نوع موادّ غذایی در رژیم‌های لاغری خود به راحتی برای کاهش وزن خود اقدام نمایید و از مزایای آن بهره‌مند شوید.

اهمیّت فیبر غذایی برای جلوگیری از سرطان:

فیبر‌های غذایی منابع اصلی آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها محسوب می‌شوند و این مسئله موجب گردیده است تا مصرف فیبر غذایی با کاهش احتمال ابتلا به سرطان‌های مختلف همراه باشد. همچنین، فیبرهای غذایی با افزایش سرعت حرکت غذا در مسیرهای گوارشی از مواجهه‌ی طولانی مدّت ترکیبات سمّی و سرطان‌زا با سلول‌های بدن جلوگیری می‌کنند و از این طریق نیز موجب کاهش بروز سرطان می‌شوند.

چرا باید کلینیک رژیم درمانی و تغذیه اکسیر را برای دریافت برنامه‌های لاغری انتخاب نماییم؟

رژیم‌های لاغری و تناسب اندام با پیشرفت علم تحوّلات عظیمی را شاهد بوده‌اند و امروزه رو‌ش‌های علمی و دقیقی برای لاغری و تناسب اندام بوجود آمده‌اند. متخصصین تغذیه با آگاهی بر تمامی اطّلاعات علمی و عملی در رابطه با رژیم‌های لاغری و تناسب اندم می‌توانند بهترین روش‌ها را به شما پیشنهاد نمایند و با محاسبه‌ی میزان فیبر غذایی مورد نیاز بدن شما بهترین برنامه‌های غذایی و لاغری را تنظیم کنند. بنابراین، شما باید برای بهره‌مندی از بهترین رژیم‌های لاغری و تناسب اندام از مشاوره‌ی بهترین کارشناسان و متخصصین تغذیه بهره‌مند شوید تا بتوانید در مدّت زمان کوتاهی بازده مناسبی را کسب نمایید. کلینیک رژیم درمانی و تغذیه اکسیر با سال‌ها تجربه در زمینه‌ی ارائه‌ی خدمات ارزنده آماده است تا بهترین توصیه‌ها را در اختیار شما قرار دهد و با ارائه‌ی رژیم‌های پربازده و محاسبه‌ی میزان فیبر غذایی ایده‌آل برای بدن شما، بهترین برنامه‌های غذایی را بر اساس شرایط فیزیکی بدن شما تجویز نماید. بنابراین، شما می‌توانید با بهره‌مندی از تجربه‌ی چندین ساله‌ی کلینیک رژیم درمانی و تغذیه اکسیر در مدّت زمان کوتاهی به تناسب اندام و لاغری دست یابید و از زیبایی خود لذّت ببرید.

جهت مشاوره رایگان با پزشکان مجرب مرکز تخصصی پوست و زیبایی اکسیر همین حالا با ما تماس بگیرید.️

آدرس شعبه یک: یوسف آباد، خیابان هجدهم ، پلاک ۱۰

☎️

 ۰۲۱-۸۸۰۶۷۱۷۵

۰۲۱-۸۸۵۵۷۶۰۱-۳

اگر این مطلب برای شما مفید بود و تمایل دارید آن را برای دوستان خود ارسال کنید،

می توانید لینک این صفحه را از زیر کپی کرده و برای دوستان خود ارسال کنید،

تا آن ها نیز مانند شما از این مطلب استفاده کنند .

https://www.exircenterclinic.com/Dietary_fiber

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: میانگین: ]



Source link

دسته‌ها
Uncategorized

سئو چیست ؟ – هاست |هاست لینوکس | خرید هاست ارزان | نمایندگی هاست | فروش هاست


SEO مخفف Search Engine Optimization است و عملی برای افزایش کمیت و مهمتر از آن ، کیفیت ترافیک وب سایت شما از طریق نتایج موتورهای جستجو ارگانیک است. به عنوان مثال ، با داشتن سئو با کیفیت در محل ، هنگامی که کسی در جستجوی محصول یا خدمتی که شما ارائه می دهید ، وب سایت شما یکی از اولین صفحاتی است که در صفحه نتایج موتور جستجو به آنها پیشنهاد می شود (که اغلب به اختصار SERP).

سئو چیست ؟

هدف نهایی سئو این است که کسب‌وکار شما از نتایج موتورهای جستجو بالاتر از رقبای شما باشد. اگر صفحه شما در مقایسه با همان صنعت رتبه بالاتری داشته باشد، نسبت به آنچه می‌خواهید، به وب‌سایت خود مراجعه کنید، تعداد بازدیدها / تبدیل بیشتری دریافت خواهید کرد و ارزش ملموس را برای تجارت خود ایجاد خواهید کرد.

بنابراین، چگونه می‌توان در نتایج موتور جستجو رتبه‌های خود را بالا برد؟ قبل از شیرجه رفتن، بیایید عناصر اصلی موتورهای جستجو و نحوه رتبه‌بندی نتایج جستجو آن‌ها را بازکنیم.

 

موتورهای جستجو مانند Google، میلیاردها قطعه از مطالب را تمیز کرده و هزاران عنصر فنی مختلف را ارزیابی می‌کنند تا مشخص کنند کدام محتوا به‌درستی به سؤال کاربر پاسخ می‌دهد. موتورهای جستجو این کار را با کشف کلیه مطالب آنلاین موجود توسط یک فرآیند معروف به “خزیدن” یا “فهرست بندی” انجام می‌دهند. موتور جستجو سپس این صفحات را رتبه‌بندی می‌کند تا چه میزان با پرس‌وجو کاربر مطابقت داشته باشد.

 

بنابراین، چگونه می‌توانید رتبه بالاتر از رقبای خود قرار دهید؟

سئو یکی از خالص‌ترین شکل‌های بازاریابی دیجیتال است، اما همچنین علمی است. برای پیاده‌سازی و عملی کردن یک استراتژی موفق سئو ، کار و زمان زیادی لازم است. برای قرار دادن هرچه ساده‌تر، باید کیفیت فنی وب‌سایت خود و همچنین کیفیت و حجم مطالب موجود در وب‌سایت خود را افزایش دهید تا در صدر نتایج قرار بگیرد.

کیفیت فنی وب‌سایت شما

سو فنی فرایند بهینه‌سازی وب‌سایت شما به‌منظور جستجوگرها موفق است. هدف اصلی سئو فنی بهینه‌سازی زیرساخت‌های وب‌سایت شماست و این امر برای موتورهای جستجو جذاب است. این کار با اطمینان از نمایه کردن وب‌سایت شما به‌درستی انجام می‌شود تا موتورهای جستجو بتوانند بدون هیچ مشکلی به آن دسترسی پیدا کنند، با تهیه سیگنال‌های مناسب موتور جستجوگر برای جستجوی ساختار وب‌سایت خود، و دادن الگوریتم‌های موتور جستجو دلیلی برای اعتماد به شما. سایت اینترنتی.

در Nex1، ما یک چک لیست ۲۰ نقطه‌ای ارائه می‌دهیم تا اطمینان حاصل شود که وب‌سایت شما برای هر جنبه مهمی که می‌تواند بر موقعیت آن در Google و سایر نتایج موتور جستجو تأثیر بگذارد، آزمایش‌شده است. ما همچنین در اینجا یک ممیزی سئو رایگان برای وب‌سایت شما ارائه می‌دهیم.

کیفیت و حجم محتوا

Google و سایر موتورهای جستجو در جستجوی صفحاتی هستند که شامل اطلاعات مرتبط، معنی‌دار، مفید و باکیفیت بالا مربوط به جستجوی جستجوگر هستند. این موتورهای جستجو می‌خواهند اطمینان حاصل کنند که کاربر را به سمت یک وب‌سایت هدایت می‌کنند که بتواند به آن‌ها کمک کند و دقیقاً آنچه را که جستجو می‌کنید به آن‌ها ارائه دهد. موتورهای جستجو ارتباط وب‌سایت شمارا با “خزیدن” محتوای وب‌سایت شما و ارزیابی اینکه آیا محتوا مربوط به آنچه کاربر در جستجوی آن است، تعیین می‌کنند. این کار از طریق الگوریتم‌های خاص موتور جستجو انجام می‌شود.

ازآنجاکه شروع به ایجاد محتوا برای کمک به وب‌سایت خود برای افزایش رتبه موتورهای جستجو می‌کنید، اطمینان حاصل کنید که:

  • آموزنده و مفید: وب‌سایت شما باید اطلاعات مخاطب شمارا در خود جای‌داده و طرح کاملی ازآنچه شما به‌عنوان یک تجارت ارائه می‌دهید ارائه دهد.
  • مفیدتر و باارزش‌تر از سایت‌های رقبا: اگر محتوای شما از اطلاعات مربوط به صنعت شما تشکیل‌شده باشد که می‌تواند به بیننده کمک کند، در این صورت شما به‌عنوان صفحه‌ای ارائه می‌شوید که دارای ارزش باشد. به‌عنوان‌مثال، اگر شما یک آژانس بازاریابی دیجیتال هستید، ارائه نکاتی برای بازاریابی رسانه‌های اجتماعی در وبلاگ خود به‌عنوان مطالب مفید تلقی می‌شود، چیزی که بیننده می‌خواهد با آن درگیر شود. این نوع محتوا همان چیزی است که به سایت شما کمک می‌کند تا بالاتر از رقبای خود قرار بگیرد.
  • بی‌نظیر و باکیفیت بالا : محتوای وب‌سایت شما باید همیشه منحصربه‌فرد، خاص برای صنعت شما و با بالاترین کیفیت باشد. محتوای شما نباید از سایر سایتها کپی و چسبیده باشد و باید طوری طراحی‌شده باشد که تجربه کاربری خوبی را به بازدیدکنندگان ارائه دهد. شما نمی‌خواهید محتوای خود را با کلمات کلیدی و اطلاعاتی که به بیننده کمک نمی‌کند بیش‌ازحد اضافه کنید. Google می‌داند که شما فقط به‌منظور بالا بردن نتایج جستجو، این کار را برای بارگذاری بیش از صفحه خود با محتوا انجام می‌دهید و به‌سرعت در رتبه‌بندی سقوط خواهید کرد. شما می‌خواهید هنگام بازدید از سایت خود بهترین تجربه ممکن را به بیننده خود بدهید زیرا یک تجربه خوب و مفید منجر به اعتماد می‌شود و به‌این‌ترتیب بازدیدکنندگان به مشتری تبدیل می‌شوند.

درنتیجه:

مشتری متوسط همیشه در صورت نیاز فوری برای یک محصول یا خدمات به یک موتور جستجوگر مانند گوگل مراجعه می‌کند و یا در جریان تحقیق برای تهیه‌کننده بعدی خود است. بنابراین مهم است که کسب‌وکار شما در همان لحظه قابل‌رؤیت باشد که مشتری بالقوه در جستجوی شغلی مانند مال شما باشد. حال، از خود بپرسید، آیا می‌خواهید وب‌سایت شما برای موتورهای جستجو بهینه شود؟ یا می‌خواهید صاحب جستجوها باشید؟

اگر به دنبال پیاده‌سازی سئو برای شغل خود هستید و به دنبال کسب نتایج جستجو هستید، Nex1 برای کمک به شما در اینجا قرار دارد.

 



Source link

دسته‌ها
Uncategorized

شاخص گردش پول چیست و چگونه با آن معامله کنیم؟


به‌ طور کلی اندیکاتور شاخص گردش پول (MFI) یک نوسانگر (Oscillator) تکنیکالی است که میزان ورود و خروج پول را به یک دارایی و طی یک دوره زمانی اندازه‌گیری می‌کند. در این مطلب، با کمک مقاله‌ای از وب‌سایت ig، اندیکاتور MFI و نحوه معامله با آن را به زبان ساده توضیح می‌دهیم.

این شاخص برای ارزیابی فشار خرید و فروش در یک بازار معین، همواره دو عامل قیمت و حجم معاملات را بررسی می‌کند. تحلیل گران بازارهای مالی دریافته‌اند که عامل حجم معاملات به تنهایی قادر به سنجش میزان شتاب و اندازه حرکت نیست.

آنچه که معامله‌گران نیاز به شناسایی آن در بازار دارند، واکنش بازار به تغییرات قیمت است. به همین دلیل، شاخص گردش پول (MFI) با بررسی حرکات قیمت، افزایش شتاب آن را به سمت بالا یا پایین تأیید می‌کند. این شاخص همچنین می‌تواند نشان‌دهنده احساسات بازار باشد.

دسته‌ها
Uncategorized

همتی خبر داد: آغاز پرداخت وام 12میلیونی به بنگاه‌های آسیب‌دیده از کرونا از خرداد/ شرط پرداخت وام چیست؟- اخبار اقتصادی – اخبار تسنیم


به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری تسنیم،‌ عبدالناصر همتی درباره پرداخت تسهیلات به بنگاه‌های اقتصادی آسیب‌دیده از کرونا، اظهار داشت: براساس مصوبات بناست 75 هزار میلیارد تومان از سوی سیستم بانکی به افرادی که از کرونا آسیب دیده‌اند پرداخت شود.

وی با اشاره به پرداخت تسهیلات قرض‌الحسنه به مردم گفت: 19.3 میلیون خانوار وام یک‌میلیون‌تومانی را دریافت کرده‌اند و وزارت کار اعلام کرده است خانوارهایی که مشکل داشته‌اند و به هر دلیلی نتوانسته‌اند مشخصات خود را پیامک کنند و یا سیم‌کارت نداشته و نتوانسته‌اند این وام را دریافت کنند، فعلاً آزاد گذاشته شده‌اند تا هر زمان پیامک ارسال کردند، این وام را به آنها پرداخت کنیم.

رئیس‌کل بانک مرکزی درباره پرداخت وام بنگاه‌های آسیب‌دیده از کرونا تصریح کرد:‌ در این خصوص برنامه‌ریزی جدی هم در بانک مرکزی و هم در وزارت کار انجام شده است و جلسات مشترکی هم داشته‌ایم؛ آن‌طور که به من اطلاع داده‌اند 17 اردیبهشت به تمام بنگاه‌هایی که فکر می‌کنند آسیب‌دیده هستند پیامک ارسال می‌شود.

همتی ادامه داد: از 20 اردیبهشت پرونده‌های این بنگاه‌ها را تشکیل می‌دهیم و بررسی‌های لازم را انجام خواهیم داد و فکر می‌کنم از اواخر اردیبهشت و اوایل خرداد ماه پرداخت حدود 50 هزار میلیارد تومان وام 12درصدی به بنگاه‌های اقتصادی آسیب‌دیده را آغاز خواهیم کرد.

به‌گفته وی، این تسهیلات شامل بنگاه‌هایی می‌شود که نیروی کار خود را حفظ کرده‌اند و بابت هر نیروی کاری که حفظ کرده‌اند با ضریب 12 میلیون تومان بابت سه ماه میزان دقیق تسهیلاتی که هر بنگاه می‌تواند دریافت کند، مشخص می‌شود، ان‌شاءالله پرداخت‌ها از اواخر اردیبهشت یا اوایل خرداد آغاز می‌شود.

 

انتهای پیام/+